目次
こんな悩みはないでしょうか？
足腰が弱ってきた、健康には気をつけているけど体力の衰えが不安と感じる人は多く６０～７９歳にアンケートを取った結果をみると病気では１番高血圧に不安があり、体力や筋力の低下や腰の痛みを感じるそうです。＊シニアの食生活と健康意識に関する調査
もしも運動をしてケガをしたら嫌ですよね。ライザップどんな評判があるのか、口コミや料金・メリットデメリットなどライザップシニアプログラムの知りたいことを徹底調査したので参考にしてください！
管理人のタブチです。シニアプログラムのきになるアレコレを徹底調査してまとめました!ご自分の目的にあわせて参考にしてください！
ライザップシニア６０代男性、女性の口コミまとめ
- トレーナーが話しをよく聞き真剣に寄り添ってくれてコミュニケーションが楽しい
- 体力がついてやりたかったことができるようになった
- 体調をみて適切に指導してくれる
- （女性）体調の変化によく気がつき細かな気遣い、たくさん会話がある
- 食に対して前向きに変わった
シニアプログラムに申し込んだ動機に「重くて介護できない」といわれたからという人もいるようです。
トレーナーの方は若い方ですが、トレーナーとのコミュニケーションは楽しく真剣に向き合ってくれる、話し方や文章までよく勉強していると感激するような口コミも見受けられました。
実感できた口コミまとめ
- メンタル面に変化があった、希望と自信が持てるようになった
- 身体の痛みがほぼなくなった（五十肩）
- 円背（猫背）の改善＆姿勢の維持力向上
- つまづきが無くなる
- 夜間のトイレが無くなる
- 階段がスムーズに降りられる（平衡感覚が養われた）
- ダイエットに成功して若返った、美しくなった
- 身体と動きの変化を実感できた
あくまでも個人の感想をまとめていますが、
ライザップシニアプログラム料金とサービス
ライザップシニアプログラムの料金は３つ（高齢者向け）
ライザップシニアで選べる料金プランは下記の３つ
| 回数 | 金額（税込み） | トレーニング2回/週 | 入会金 |
|---|---|---|---|
| 16回（２か月コース） | 327,800円 | 2カ月 | 55,000円 |
| 24回（３か月コース） | 475,200円 | 3カ月 | 55,000円 |
| 32回（４か月コース） | 616,000円 | 4カ月 | 55,000円 |
ライザップのトレーニングは他社と比べて10分以上短いのが特徴です。時間を短縮して実績をだせているのは科学的根拠にもとづくトレーニングをしているためであり、結果的にさらにケガが起こりにくく安全であるとも言えます。
コースは回数が異なりますが共通して週2回のトレーニングがあります。これは筋肉に刺激を与えて、超回復の理論に基づき休養も重視しているためです。
コースの料金は一括払いと分割払いを利用できます。分割払いは、頭金5,000円で最大60回払いが可能です。
コース料金に含まれるサービス
- 1回50分のトレーニング週2回
- 管理栄養士監修の食事プログラム
- 年齢や体力に合わせたプログラム
- 専属のトレーナーが１人づつにつく（健康面、精神面もサポート）
- トレーニング用のTシャツ、短パン無料貸し出し
- バスタオル、ファイスタオル、アメニティ（シャンプーなど備付あり）
シューズと靴下があればトレーニングが出来るので通うたびにたくさん持ち歩かなくて大丈夫！
| トレーニング内容 | パーソナルトレーニング食事指導 |
|---|---|
| 定期カウンセリング | 月1回 |
| 電話栄養サポート相談 | 入会者無期限、無料 |
| ライザップオリジナルウォーター | 毎回のトレーニング時に飲む |
追加で受けられるサービス
| 全額返金保証制度 | 30日間全額返金保証リバウンド保険(32,780円) |
|---|---|
| リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム | 32,780円(月2回) |
| 分割払い 頭金5,000円から 最大60回まで | ２か月１６回のコースの場合 １回目13,806円 ２回目以降9,900円 |
全額返金保証制度はプログラム開始から30日間はいかなる理由でも全額返金するという制度です。（引っ越し、介護、仕事が忙しくなった、思っていたのと違ったなどなんでもOK）
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラムは月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックでプログラム終了後の生活習慣を継続的にサポート。身体の維持を定期的にトレーナーとチェックをしていくプログラム終了後の方限定のプログラムです。
無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。
ライザップシニアのプログラムサービス内容
シニアの健康へ徹底的にコミット！
ライザップでは「結果にコミットする」ために科学的根拠にもとづく指導を行い、過去６万件以上の実績をベースとしたビックデータを活用しています。
どんな食事をして、どんなトレーニングをすると、どんな結果が出るのか？
というのもかなり正確に予測できることが、他社のパーソナルジムにはマネすることが出来ない特徴です。
ライザップ独自のアプリを使用していて、体力データや食事の内容を数値化しています。ビックデータに基づき利用者の状況を把握しているため効果だけではなく安全性にも最大限配慮されています。
管理栄養士の食事指導
食事の食べる量が減っているシニア世代に合わせた献立を管理栄養士が提供してくれます。
またライザップでは３食はしっかりと食べることをプログラムの指導内容としており、健康維持やダイエットをする上でもとても重要な要素となります。
基礎代謝を下げないためにも適切な食事を３食摂るのはとても大切なことですよ！
健康シニア相談やサポート体制の充実
- 管理栄養士監修の食事プログラム
- 年齢や体力に合わせたプログラム
- 専属のトレーナーが１人づつにつく（健康面、精神面もサポート）
- 全額返金保証制度 30日間全額返金保証（いかなる理由であっても全額返金）
- リバウンド保険(32,780円)
- 分割払い：頭金5,000円から最大60回まで分割可能
- 定期カウンセリング 月1回
- 電話栄養サポート相談：入会者無料で無期限
ライザップでは、専属の栄養士が1人1人に合った食事指導を行う。毎回の食事内容をトレーナーに報告し、アドバイスをもらうことができる。
レンタル品やアメニティグッズが充実
- ライザップオリジナルウォーター（毎回トレーニング時にもらえる）
- トレーニング用のTシャツ、短パン無料貸し出し
- バスタオル、ファイスタオル、アメニティ（シャンプーなど備付あり）
レンタル品やアメニティグッズが充実しているとシューズと靴下さえあればトレーニングが出来ます。ジムでトレーニングしに行くために一式そろえて行かなくても良いので手ぶらでトレーニングにいっても大丈夫というのは結構嬉しい対応ですね。
無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。
ライザップのリバウンド率
ライザップのコース終了後のリバウンド率は７％です。１６万人の実績の中で７％というのは驚異的ではあるのですが、７％の人はリバウンドして元に戻ってしまっています。比較的タレントの方は割合が高い傾向ということなので、人付き合いが多い人や収入がかなりある人にとっては決心が弱いか環境的に難しいのかもしれません。
ライザップでは1カ月で体重の減量は5%以内に抑えることを目標にしています。特定保健指導でも自分の体重の３～５％を目安に指導を行います。
脂肪細胞であっても自分の身体の一部です、これが仮に急激に減って体重の１０％も落ちる状態は身体にとっては危険信号になり体重が急激に落ちないように痩せずらい体質になってしまいます。
ライザップの効果は本当なのか?
「ライザップ」の効果を解説する。ライザップは科学的根拠に基づいており、リバウンドの心配はない。食事管理だけでなく、運動も組み合わせることで効果が倍増します。
ライザップは断トツの会員数を持ち、さらにその成果をデータとして研究を続けています。そのため入会前の無料カウンセリングで自分がどのくらいまで痩せることが出来るのか期間や費用、その他条件から割り出し目標設定ができます。
効果が出たデータにもとづいて作られて目標設定ができているので、いわれたことをきっちりやればほぼ予想通りの効果があります。
ライザップで失敗する人の特徴は、自己管理ができない人。成功する人の特徴は、意志が固く途中であきらめない人だそう。
失敗した人というのはダイエットで体重は落ちたけど、その後戻ってしまった人です。その理由は元の運動量・元の食事に戻ってしまったからです。いくら筋肉をつけて痩せやすい体質に変わっていても半年もあればじゅうぶん元に戻ってしまいます。
せっかく覚えたトレーニングや食事方法を実践できる人と出来ていない人に最終的に
ライザップで失敗する人の特徴は、自己管理ができない人。成功する人の特徴は、意志が固く途中であきらめない人だそう。
失敗した人というのはダイエットで体重は落ちたけど、その後戻ってしまった人です。その理由は元の運動量・元の食事に戻ってしまったからです。いくら筋肉をつけて痩せやすい体質に変わっていても半年もあればじゅうぶん元に戻ってしまいます。
せっかく覚えたトレーニングや食事方法を実践できる人と出来ていない人の中に最終的には効果が継続できない人という方が出て来ます。
ライザップで失敗した人はどんな人？成功する人の違いとは?
ライザップで失敗する人の特徴は、自己管理ができない人。成功する人の特徴は、意志が固く途中であきらめない人だそう。
失敗した人というのはダイエットで体重は落ちたけど、その後戻ってしまった人です。その理由は元の運動量・元の食事に戻ってしまったからです。いくら筋肉をつけて痩せやすい体質に変わっていても半年もあればじゅうぶん元に戻ってしまいます。
せっかく覚えたトレーニングや食事方法を実践できる人と出来ていない人に最終的にわかれます。
無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。
Q&A
ライザップシニア料金は？
料金はいくら？
ライザップシニアは何歳から？
ライザップ公式では６０歳からの健康プログラムとなっています。
ライザップウーマンはいくら？
ライザップはなぜリバウンドする？
なぜリバウンドする人がいるんですか？
比較的タレントの方が受ける傾向もあり人付き合いが多い方や収入がかなりある人にとっては環境的に体型を維持することが難しいようです。
詳細はこちら
ライザップの年齢制限
年齢に制限はありますか？
１６歳以上から入会が可能です。
無料でカウンセリングをしていますので一度相談をしてみることをおすすめします。詳細はこちらで確認ください。
食事付きライザップって何？
食事付きライザップというのは何でしょうか？
ライザップでは食事制限という考えではなく、正しい食事の習慣をプログラムとして行います。
1日3食、の食事を専属トレーナーが指導。 正しい食事の知識・食習慣を身に付け、しっかりと正しい食事方法を実践しながら痩せていきます。
詳細はこちら
高齢者がライザップの運動って大丈夫でしょうか？
高齢者がライザップに入って運動して、本当に大丈夫でしょうか？
ライザップではトレーニングの安全性を確保するために健康状態を確認しています、健康状態に問題ない方であれば高齢の方でも大丈夫です。
ライザップトレーナーの質について
トレーナーは本当に優秀な人がいるんですか？
ライザップのトレーナー採用率は3.2％とかなり難関です。知識や技術のセンスはもちろん、「人が変わる」を喜べたり思いやりの気持ち、コミュニケーション能力の高さといったものを重視して採用されています。
また研修やミーティング、面談も定期的に行われトレーナーの質はかなり高いです。
ライザップで挫折する人（失敗する人）とは？
挫折する人ってどんな人がいるんですか？
体型はかなり太っている人で運動も食事もきつくて耐えられなかったという方や、ライザップがない日にもトレーニングを自分なりにして身体が持たなかったといような方がいました。
ただしシニア向けは食事面も運動面もプログラムの内容が変わり、ひとり一人の体力や食事内容を数値化したアプリがあり、急な体調の変化など考慮されているのでそれほど心配はしなくて大丈夫です。
ライザップ中は会食やお酒は断らないといけないの？
外食でお酒を飲む機会があるんですが、断らないとだめでしょうか？
ライザップでお酒は禁止されていません。おすすめは蒸留酒の焼酎やウィスキーですが、食欲が増進されてカロリーオーバーとなる傾向があるので適量までにしておきましょう。
ライザップの悪質って評判はどうなの？
悪い評判があるんですよね、大丈夫なんですか？
サプリメントをしつこく売りつけられたというのをみかけますが、かなり古い情報です。ただトレーナーにインセンティブがあるためおすすめされることはありますが、安い市販のサプリメントはないですか？と質問してみると具体的な商品を教えてくれたりします。
トレーナーと相性が合わない場合どうすればいい？
トレーナーと相性が悪いみたいで、どうしたらいいんでしょうか？
どうしても相性はあるので、トレーナーを変えて欲しいことを伝えるのが良いです。直接言いづらいと思いますが、第三者にカウンセラーがいるので遠慮なく申し出てください。「結果にコミットする」ためにトレーナーのチェンジは悪いことではありません。
ライザップシニアのメリット
- 科学的根拠にもとづく指導
- １７万人以上の指導実績による確かな実績
- 安心安全は医師や管理栄養士の監修のもとシニアにも配慮されている
- ケガのリスクが少ない
ライザップといえば６万人以上のビックデータ解析、「人は変われるを証明しつづける」をかがげ、運動が苦手な人、食事管理が苦手な人、運動能力が落ちてきてしまった人に価値を提供しています。
たくさんの医療・大学期間との１９０以上の研究（食事・運動）から科学的根拠にもとづき体力や筋力の低下に考慮したプログラムを受けられるのはライザップにしか出来ない最大のメリットです。
健康診断で指摘された数値や体力低下が気になる方におすすめ
食事は管理栄養士監修のもとシニア向けにも配慮したプログラムになっています。食欲がない方、また食欲がある方にももちろん合わせ、食事による体調の管理と体重の管理もアプリで担当トレーナーへ送信。
毎日の食事の食材選び・食事の量・調理方法なども細かいチェックとアドバイス。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導してくれるので安心です。
ライザップでは無料カウンセリングを行っています。まずは一度申し込みフォームへ入力、カウンセリングをしてもらってみてください。
無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。
ライザップシニアのデメリット
- 金額が高い
- 洋服が痩せて着れなくなる
- ラクではない値段が高額すぎる
- トレーナーとの相性が悪いことがある
- 食事制限やトレーニングがきつい
- リバウンドすることは正直ある
ライザップは他社と比べて金額が高いです。そのかわり２～３か月と短い期間での目標達成力が高く、科学的根拠にもとづくトレーニングを求める人にとっては理想的であると思います。少し運動をしてみたいという程度であれば公園で散歩をするくらいで十分だとは思います。
トレーニングは簡単ではありませんが、その分達成して結果が出ると嬉しいものです。体重を落とすために１日や１週間ではなくある程度の期間取り組まないといけません。理想の体型が手に入った時、自分がやれることってまだまだ！あると思えるのではないでしょうか？
あとは痩せてしまうとちょうど良いサイズだったものも着れなくなってしまいますが、より健康で引き締まった身体になるなら仕方ないですね。
ライザップは値段が高額
一般的なパーソナルジムやオンラインフィットネスとは手軽さが違い、価格は高いですが、オンラインフィットネスなどで挫折した方が入会するというのも結構多いです。
そのため結局２度手間、３度手間をかけてライザップに来る人に比べると最初にちゃんと科学的根拠にもとづいたボディーメイクを覚えた方がお得とも言えます。
| ライザップ | 24/7ワークアウト | ２４ｈジム |
|---|---|---|
| 2ヶ月327,800円 | 2ヶ月257,400円 | 平均月額７０００円前後 |
トレーナーと相性が悪い
どうしても相性というのがあります、トレーナーと合わない場合には変えてもらうというのも出来ますので、相性が合わない可能性というのはあまり心配しなくても良いのかもしれません。
ただトレーナーは採用率3.2％をパスし、研修は192時間としっかり「結果にコミットする」ためにトレーナーの育成にも力を入れているため安心です。
またトレーナーとは別にカウンセラーが定期的に悩みや相談を聞いてくれるので直接言いづらいことがあったらカウンセラーに要望を伝えてみると良いでしょう。
食事制限がきつい
インスタグラムやツイッターなどで【#ライザップ #ライザップごはん】と検索してみてください。低糖質な食事は普段意外と口にしています食事が極端に食べられるものがなくなるイメージの方も認識が変わったのではないでしょうか？
トレーニングがきつい
ライザップに通う人の中に運動が苦手な方や運動経験がない方はもちろんいます。圧倒的な会員数を誇るライザップは１６万人というケタ違いの実績があるので、その点は安心ください。
膝や腰に痛みがある方なども通っているので自分にあったプログラムを選んでくれます。
リバウンドするかも
ライザップが公表する検査結果では１年後のリバウンド率は7％という報告がありますので、１００人中７人はリバウンドをしているという事実があります。
少ないと思うか多いと思うか人それぞれですが、せっかく痩せたのにリバウンドになるのが不安な方に向けたリバウンド保険（29,800円(税別)／月）というのに入っておくのを検討してみると良いです。
「リバウンド保険」を付帯サービスとして提供いたします。「リバウンド保険」とは、(1)RIZAPご入会時と(2)「ボディマネジメントプログラム」申込み時の、(1)と(2)と体重・体脂肪率の差をもとに、基準値まで身体が戻ってしまった場合298,000円(税抜)分のボディメイクスタンダード16回コース・食事指導を無償で提供する、という付帯サービスとなります。
https://www.rizapgroup.com/
ライザップ無料相談カウンセリング＆トレーニング体験
ライザップでは無料でカウンセリングやトレーニング体験をしています。
【無料カウンセリングの流れ】
- 身体の悩みや目標についてカウンセリングを実施
- 体組成診断の実施後、健康状態をフィードバック
- 悩みや目標にあわせたプログラムを提案
- 食生活や運動についてのアドバイス
- 体力年齢を判定
無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。
まとめ
足腰が弱ってきた、体力の衰えが不安と感じていた人も体力がついて身体が変わると今までは出来なかったことができるようになったり、まだまだ出来るんだ！という気持ちに変われます。
自分がどんな風に変われるのかまずは無料カウンセリングを受けてみてください。
ライザップシニアがある店舗一覧
ライザップの店舗一覧は下記の通りです。
北海道
札幌店
東北
青森店 盛岡店 秋田店 仙台店 山形店 郡山店
東京都
新宿区：新宿店 新宿店(女性専用) 神楽坂店
渋谷区：神宮前店 恵比寿店 代々木上原店
目黒区：自由が丘店
世田谷区：三軒茶屋店 成城店 下北沢店 二子玉川店
港区：六本木店 品川店
豊島区：池袋東口店 池袋西口店 池袋西口店(女性専用)
中央区：銀座店 汐留店
千代田区：神田店
台東区：上野店
墨田区：錦糸町店
足立区：北千住店
練馬区：練馬店
大田区：蒲田店
府中市：府中店
武蔵野市：吉祥寺店
多摩市：聖蹟桜ヶ丘店
町田市：町田店
立川市：立川店
八王子市：八王子店
江戸川区：葛西店 銀座店(女性専用) 上野店(女性専用)
関東
神奈川県：川崎店 横浜東口店 横浜西口店 たまプラーザ店（横浜市） 関内店 戸塚店 本厚木店 藤沢店 小田原店
埼玉県：川口店 浦和店 大宮西口店 南越谷店 春日部店 本川越店 所沢店
千葉県：船橋店 千葉店 松戸店 柏店 千葉ニュータウン店
群馬県：高崎店
栃木県：小山店 宇都宮
茨城県：つくば店 土浦店 水戸店 たまプラーザ店
中部
新潟県：新潟店
富山県：富山店
石川県：金沢店
福井県：福井店
山梨県：甲府店
長野県：長野店 松本店
岐阜県：岐阜店
静岡県：三島店 沼津店 静岡店 浜松店
愛知県：豊橋店 豊田店 刈谷店 名駅南店 金山店 名古屋栄店 千種店
近畿
大阪府：梅田店 なんば店 京橋店 天王寺店 堺東店 江坂店 豊中店 枚方店 岸和田店
兵庫県：尼崎店 西宮北口店 神戸店 明石店 姫路店
京都府：京都河原町店 京都四条店
奈良県：奈良店
滋賀県：滋賀店
三重県：四日市店
和歌山県：和歌山店
中国
岡山店 広島店 RIZAP下関店
四国
高松店 徳島店 松山店 高知
九州
小倉店 メディカル 黒崎店 博多店 天神店 久留米店 佐賀店 佐世保店 長崎店 大分店
ライザップシニア CM
ライザップ 健康診断
階段の降りる時手すりがないと怖くて降りれない・・